لا تتجاهل نقص فيتامين B12 فى الجسم

يعتبر فيتامين B12، من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان، والذى يمده بفوائد صحية عديدة منها تحسين من أعداد كرات الدم الحمراء، وتوفر فى عدة مصادر طبيعية، منها “منتجات الألبان، الأسماك، الحليب، اللحوم، والدواجن”، ولكن نقصه فى الجسم، يسبب أضرار صحية عديدة، والتى ذكرها موقع “health24“، وهى:

أعراض نقص فيتامين  B12:

– اليرقان (البشرة الصفراء والباهتة).

– فقدان البصر.

– الضعف والتعب.

– آلام المفاصل وضعف العضلات.

– الاعتلال العصبى.

– فقر الدم.

– مشاكل عقلية، مثل الاكتئاب وفقدان الذاكرة أو تغييرات سلوكية.

– عدم القدرة على التركيز، والهلوسة والبارانويا.

– صعوبات فى المشى.

– تورم والتهاب اللسان.

– الشعور بالدوخة.

– فقدان الشهية والإسهال والغازات والإمساك.

– ضيق فى التنفس وخفقان القلب.

– وخز وحرقان فى الساقين والقدمين واليدين.