الأوز.. يحافظ على صحة قلبك وتقوى مناعتك وتخفف شعورك بالتعب

يحتوى لحم الأوز على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتين،الفوسفور ، الحديد، النحاس والزنك وأنواع مختلفة من الفيتامينات، التى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع ” healthbenefitstimes“.

1- يحتوى لحم الأوز على البروتين الذى يساعد على نمو العضلات، بالإضافة إلى الكالسيوم والفوسفور الذى يعمل على تقوية العظام والأسنان.

2- يحتوى لحم الأوز على فيتامين B5 الذى يعتبر ضروريا للحفاظ على صحة الجلد، كما يعمل على تأخر ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، ويحافظ على لون الشعر وقوة خصاله.

3- أشارت إحدى الدراسات إلى أن النحاس الذى يحتوى عليه لحم الأوز يساعد فى خفض مستوى الكولسترول السيئ ويزيد من نسبة الكولسترول الجيد، مما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويقى من السكتات الدماغية والنوبات القلبية وتصلب الشرايين.

4-  يعمل فيتامين B6 المتواجد فى لحم الأوز على تقوية الجهاز المناعى، مما يقى من الإصابة بالأمراض المعدية.

5- يعمل فيتامين ب 3 على تحسين عملية الهضم، وتعزيز صحة البشرة.

6- يحتوى لحم الأوز على ريبوفلافين أو فيتامين ب2 الذى يلعب دور حيوي في إصلاح الأنسجة، مما يسرع من شفاء الجروح.

7- يساعد الزنك مع فيتامين B6 لتعزيز وظائف الناقلات العصبية.

8- يحتوى لحم الأوز على فيتامين B12 الضروري لتوفير الراحة من الشعور بالتعب .