الطب النفسي
أفضل الطرق للتخلص من الصداع وآلام الرقبة
غالبًا ما يؤدي الضغط العصبي والإجهاد في العمل والتوتر إلى الشعور بآلام في أجزاء متفرقة من الجسم، فضلًا عن الصداع الذي يظهر ويختفي فجأة دون أسباب واضحة، ودون الارتباط بمشكلة صحية كالضغط المرتفع أو آلام الأسنان، وهنا يحتاج الشخص لمجموعة من النصائح الطبية وتغيير نظام الحياة ليتخطى هذه المشكلات بنجاح
لضحك من القلب علاج حيوي وفعال لشتى مشكلات الجسم والنفس، ويفضل أخذ حمام ماء دافئ وليس ساخنًا حتى لا يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، أو باردًا يعرض الشخص لهبوط في الدورة الدموية.
الجلوس بشكل منفرد في غرفة منعزلًا عن الآخرين، وعدم استخدام الضوء، مع إغماض العين والاسترخاء لمدة من 10 – 15 دقيقة، مع التنفس المنتظم ويفضل فتح النافذة لاستنشاق الهواء النقي يساعد في تجديد خلايا الجسم.
ممارسة الهواية المفضلة ولو لربع ساعة يوميا أو مرتين أو ثلاثة في الأسبوع، يخرجك من حالة الشعور بأنك مجبر على فعل كل شيء ويخرجك من حالة الضغط العصبي والنفسي المستمرين.
أداء الرياضة في أبسط صورها كالمشي نصف ساعة يوميًا يساعد الجسم على إفراز هرمونات السعادة، وهذه بدورها تخرجك من حالة الملل والكآبة والشعور المستمر بالإجهاد.