تعرف على أعداء مناعتك وابتعد عنه

كل ما هو غير صحى غير مفيد، حتى وإن اعتقد البعض خطأ أن كل الطعام مغذى، فعكس المعتقد فالكثير من الأطعمة تصبح عدوة لصحتك وتقلل مناعتك وتضعفك.

الدكتور محمد المنيسى، استشارى الجهاز الهضمى والكبد بقصر العينى، أوضح أن هناك أطعمة عدوة لمناعتك عليك البعد عنها وتجنب تناولها قدر المستطاع، واستبدالها بأخرى صحية، لا خلاف عليها كالخضروات والفاكهة والبروتين الأبيض، والعصائر الفريش، والطعام الخالى من الدهون.

هذه الأطعمة التى تضر المناعة وتضعف القوة، لأن كثرة تناولها يحرم الجسم من فوائد وعناصر موجودة في الطعام الصحى المهمل، كما أن هناك بعض أعداء لصحتك عليك التعرف عليها ومنها:

– السمنة والتخن أول أعداء المناعة والمفسد للصحة.

– امتلاء البطن والتخمة أكبر عدو للتمثيل الغذائى والمناعة.

– الطعام الغنى بالدهون والمطهى فى الزيت .

– الطعام الغنى بالدقيق الأبيض .

– الطعام المطهى مرارا والمغلى، لأنه يفقد عناصره.

– الإسراف فى لحوم الضأن.

– الإسراف فى السكر وتناوله والحلويات بأنواعها .

-الإفراط فى النشويات.