رفع الأثقال يقوي الروابط بين الأعصاب والعضلات

كشفت دراسة جديدة أن رياضة رفع الأثقال قادرة على تقوية الروابط بين الأعصاب والعضلات neuromuscular junction، وأن هذه التقوية يمكن أن تحدث في السنوات الأخيرة من حياتنا.

وأجرى الدراسة باحثون بقيادة كاسبر سوندنيرو عالم فسيولوجيا التمارين الرياضية من جامعة كوبنهاغن في الدانمارك، ونشرت في المجلة الأميركية لعلم وظائف الأعضاء: فسيولوجيا الخلية. ونقلت الدراسة وكالة الأنباء القطرية.

ووفقا للدراسة، فنحن “نبدأ في الواقع في فقدان كتلة العضلات قبل سن الـ40، ويرجع ذلك جزئيا إلى انخفاض ألياف العضلات الذى يحدث عندما تتفكك الخلايا العصبية الحركية في الدماغ والحبل الشوكي التي تطلب من أجسامنا التحرك”. وأضافت “لا يمكن إيقاف هذا التراجع، لكن الدراسة الجديدة تظهر أنه يمكن إبطاؤه بشكل كبير”.

الخلايا العصبية الحركية

وقال سوندنبرو إنه وفقا لنتائج الدراسة، فإن “تدريب رفع الأثقال يجعل الروابط بين الأعصاب والعضلات أقوى، مما يحمي الخلايا العصبية الحركية في النخاع الشوكي، وهو أمر ضروري لجسم يعمل بشكل جيد”.

وشملت الدراسة 38 رجلا مسنا يتمتعون بصحة جيدة بمتوسط عمر 72 عاما، طلب منهم إجراء دورة تدريبية مكثفة لمدة 16 أسبوعا في رفع الأثقال تتضمن تمارين ضغط الساق، وتمارين أخرى، وتمرينين للجزء العلوي من الذراع، ومجموعة أخرى من 20 رجلا مسنا يتمتعون بصحة جيدة، ومتوسط أعمارهم 72 عاما، لم يمارسوا أي تدريب على الوزن واستخدموا كمجموعة تحكم.