ما هي العلاقة بين شعورك بالاكتئاب ونسبة فيتامين “د” فى جسمك

الاكتئاب والتوتر هى الحالة التى يتعرض لها الكثيرون، قد يكون ذلك بسبب الضغط النفسى التى نتعرض له يوميا، سواء كان بسبب العمل أو مشاغل الحياة، وهنا قد يهمل البعض علاج الاكتئاب ويزداد الأمر سوءا، والبعض الآخر يلجأ لطبيب نفسى لحل المشكلة، لكن قد تكون المشكلة عضوية ولا يعرفها البعض.

وعن سر الاكتئاب قال مروان سالم الخبير الصيدلى والباحث فى الدواء والغذاء إن الاكتئاب هو الحالة التى يعيشها الكثيرون، لكن لا يعرفون أن نقص فيتامين د قد يكون سبب المشكلة، حيث إنه يدخل فى جميع العمليات الحيوية الخاصة بالمخ ويعمل على الموصلات العصبية وعلى هرمونات السعادة الموجود به.

وأضاف لذلك عند التعرض لنوبات اكتئاب وتوتر مستمرة يجب عمل تحليل فيتامين “د” ومعرفة نسبته، وإذا كانت نسبته ضعيفة يجب تناول حقن أو أدوية لفيتامين “د”، وتناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من فيتامين “د” مثل (السمك، البيض، الشيكولاتة، الحليب)، مع التعرض المستمر لأشعة الشمس فهى أفضل وسيلة لامتصاص فيتامين “د” وخصوصا عند الأطفال.