حتى لا تتعرضى للولادة المبكرة.. تعرفى على طرق التخلص من التوتر أثناء الحمل

تصاب الكثير من النساء بالتوتر والقلق الناتج عن التغيرات الجسمانية والنفسية أثناء فترة الحمل، وهذا قد يتسبب في التعرض للولادة المبكرة، أو قلة وزن الجنين، وخلال هذا التقرير نقدم أفضل الطرق للقضاء على التوتر أثناء الحمل.

وفقا لما نشره موقع ”  babycentre“، فإن فترة الحمل التي تعد من أصعب الفترات التي تمر بها النساء، نتيجة للتغيرات النفسية والجسدية الطارقة عليها، ومن ضمن النصائح المقدمة للتخلص ممن التوتر والقلق، هي:

-التركيز علي طفلك ونموه اليومي داخلك، فهذه الحيل تحد من شعورك بالتوتر، وأيضا عند معرفتك أن جنينك يمكنه الاستماع لك في الاسبوع 23، فيمكنك التحدث معه واستماعه الموسيقي التي تفضليها، فكل هذه الصلة تخلق حبل قوي بينك وبينك طفلك حتي بعد الولادة.

– من أهم الحيل التي تخلصك من الشعور بالتوتر هي النوم الجيد، أي أخذ القسط الكافي من الراحة، وينصح بأخذ القيلولة للحد من التوتر والقلق.

-جميع النساء أثناء فترة الحمل يشعرن ببعض المخاوف علي صحة الجنين، وهنا يجب عليكي الجلوس مع نساء مروا بهذه التجربة لإتخاذ مشورتهم، وذلك بجانب أخذ رائ طبيبك المتابع لك أثناء فترة الحمل.