المحار يحمى قلبك ويساعدك فى الدايت

محار البحر من الأطعمة البحرية الرخوية التى توفر عدد من المغذيات والمعادن الأساسية المفيدة للصحة، من خلال دلع جسمك نتعرف على أهم فوائد المحار. ويمكن تناول اللحم الموجود داخل محار البحر بمجرد تكسير الصدف، حيث يمكنك طهيه بطرق متنوعة، ويمكن أيضا أن تؤكل نيئة، بحسب ما ذكر موقع “organic facts”.

فوائد المحار

 المحار منشط جنسى طبيعى

يساعد المحار على تعزيز الأداء والرغبة الجنسية لدى الرجال، لاحتوائه على نسبة عالية من الزنك، حيث أن المحار الواحدة تحتوى على أكثر من 1500% من المتطلبات اليومية لهذا المعدن، ويرتبط الزنك ارتباطًا وثيقًا بالقدرة الجنسية لدى الرجال، في حين يرتبط الضعف الجنسى بنقص الزنك.

-يساعد فى فقدان الوزن

المحار من أكثر الأطعمة المغذية التى تحتوى على أقل سعرات حرارية، وهذا يعنى أن الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن يمكن أن يحافظوا على جسدهم بالقيمة الغذائية العالية دون زيادة الوزن.

– نسبة عالية من البروتين

البروتينات هي جزء أساسى من نظامنا الغذائى، والمحار مصدر غنى بالبروتين، تحسين التمثيل الغذائى وإصلاح الأنسجة، وقوة العضلات.

– حماية صحة القلب

يمكن أن يؤثر المحار بشكل إيجابي على صحة القلب، لاحتوائه على مستويات عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3 ويقلل من محتوى الكوليسترول السئ في مجرى الدم وتمنعه من الارتباط بالأوعية الدموية وجدران الشرايين.

-تسريع الشفاء من الجروح

لاحتواء المحار على نسبة عالية من الزنك، الذى يسرع من معدلات التئام الجروح، ويحسن المناعة.

-تحسين الدورة الدموية

المحار هو أيضا مصدر رائع للحديد، وهو معدن أساسى فى تكوين خلايا الدم الحمراء فى الجسم، التى تمثل الدفاع الأساسى ضد فقر الدم “الأنيميا”.