“الغذاء والدواء” تقدّم نصائح لتناول “غذاء متوازن” خلال اليوم الدراسي

تزامناً مع العودة للمدارس، وجّهت الهيئة العامة للغذاء والدواء، اليوم السبت، عدة نصائح للطلاب والطالبات بجميع المراحل الدراسية حتى يتسنّى لهم الحفاظ على “الغذاء المتوازن” على مدار اليوم.

وخلال اليوم الدراسي، نصحت الهيئة بتناول 6-8 أكواب من الماء، مشدّدةً على ضرورة تناول الألبان ومنتجات الحليب إلى جانب الخضار والفواكه، وعدم الإكثار من تناول الحلوى والمخبوزات المحلاة والوجبات السريعة.

كما أكّدت على ضرورة اختيار الحبوب الكاملة الغنية بالألياف عند تناول المخبوزات، والإكثار من تناول البقوليات مثل العدس والحمص وتناول السمك مرتين أسبوعياً، مع التقليل من تناول اللحوم الحمراء والمصنعة، وتجنّب تناول المنتجات مرتفعة السكر أو الملح.