4 فوائد للعلاج بالضحك.. يقلل التوتر ويحافظ على قلبك

سواء كنت تضحك بهدوء على رسم كاريكاتوري في الجريدة أو تضحك بصوت عالٍ في مسرحية هزلية على التلفزيون ، فإن الضحك مفيد لك، ليس من المبالغة القول إن الضحك هو وسيلة ممتازة للتخلص من التوتر، الضحكة العميقة من أفضل المشاعر في العالم، لديها القدرة على جمع الناس معًا وتشكيل روابط لا تصدق، وإليك 4 فوائد صحية مذهلة للعلاج بالضحك والتى تساعد في إحداث تغييرات إيجابية طويلة وقصيرة المدى في الجسم، وفقا لما نشره موقع ” pinkvilla“.

1. ينشط الأعضاء

يحسن العلاج بالضحك من تناول الأكسجين ، ويحفز العضلات والرئتين والقلب ، ويزيد من إفراز الإندورفين، كما أنه يعزز الدورة الدموية بشكل أفضل ، مما يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

2. يقلل من التوتر

عندما تشعر بالتوتر ، ينتج جسمك الكورتيزول الذي يُصاب بسمعة سيئة لأنه يُعرف بهرمون التوتر ، لكنه يلعب دورًا مهمًا في الجسم، ينظم مستويات السكر في الدم ، ويقلل من الالتهابات ، وينظم عملية التمثيل الغذائي ، الضحك هو إحدى الطرق التي يمكن أن يساعد بها جسمك في تنظيم مستويات الكورتيزول، يزيد الضحك من تناول الأكسجين ، مما يحفز الدورة الدموية ويقلل من مستويات الكورتيزول.

3. يحسن صحة القلب

الضحك تمرين ممتاز للقلب ،خاصة لأولئك الذين لا يستطيعون الانخراط في أشكال أخرى من النشاط البدني بسبب الإصابة أو المرض ،فهو يرفع معدل ضربات قلبك ويحرق نفس عدد السعرات الحرارية في الساعة مثل المشي البطيء إلى المعتدل ،فالضحك طريقك إلى صحة جيدة.

4. تحسين حالتك المزاجية

يجعلك الضحك تشعر بالسعادة ، ويطلق الإندورفين في الدماغ ، ويحسن مزاجك ويمكن حتى لطفرة قصيرة نسبيًا من الضحك يوميًا أن تخفض مستويات هرمون التوتر، يعاني الكثير من الناس من الاكتئاب، والذي يمكن أن يتفاقم بسبب الأمراض المزمنة، ويمكن أن يساعد الضحك في تقليل التوتر والاكتئاب والقلق، وكذلك يجعلك تشعر بالسعادة، ويمكن أن يساعدك أيضًا على الشعور بالرضا عن نفسك.

المصدر: اليوم السابع