10 نصائح مهمة يجب التزام بها الحامل طوال شهر رمضان

قال الدكتور عمرو عباسى، استشارى أمراض النساء والتوليد بالمركز القومى للبحوث، إنه من غير المستحب تماما الصيام  فى أول 3 شهور من الحمل، لأن به حالات ترجيع وتعب ووهن وغير مستقر، وآخر 3 شهور تصاب الحامل بالانيميا أو طلق مبكر أو جفاف فى حالة جازفت وصامت، لذلك الأفضل على الإطلاق والتى يمكن أن يسمح للسيدة فيهم بالصيام إذا كان حملها مستقر هم الثلاثة الوسطى وهم الرابع والخامس والسادس.

وقدم الدكتور عمرو عباسى عدد من النصائح المهمة للحامل خلال الصوم والتى تشمل على:

– تناول النشويات من الحبوب المعقدة التى لا تهضم سريعا سواء كانت رز أو مكرونة  أو بطاطس.

– شرب سوائل كثيرة من ماء وعصائر طازجة تفاح وبرتقال.

– تناول بروتينات حتى لا يتكسر عظامها.

– تناول الحديد الخاص بالحمل بين الفطار والسحور.

– يجب أن تتناول 3 وجبات فى اليوم.

– لا تأكل كثيرا على الإفطار حتى لا يحدث لها حموضة وارتجاع مرىء ومضاعفات أخرى.

– شرب أعشاب طبيعية مثل اليانسون والشمر تساعد على الهضم.

– السيدات التى تعمل وحامل وتحاول الصوم، يجب أن توفر قدرتها فى العمل وإذا كان عملها إدارى فيجب ألا تجلس كثيرا على الكرسي.