كيف نحمى كبار السن من ضربات الشمس والإجهاد الحرارى؟

كبار السن هم أكثر الفئات عرضة للإصابة بالإجهاد الحرارى وضربات الشمس والجفاف، وهو ما يشكل خطورة على حياتهم، فى هذا التقرير نقدم نصائح لحماية كبار السن من الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحرارى.

قالت الدكتورة هبة الشاذلي محمد، مدرس طب وصحة المسنين وعلوم الإعمار بكلية الطب جامعة عين شمس، أن الإجهاد الحرارى وضربات الشمس من أكبر المشاكل التي قد تصيب كبار السن عند التعرض للحر لفترات طويلة وعدم شرب كميات كافية من السوائل مما يؤدي لحدوث جفاف.

وأوضحت أن أعراض الجفاف تكون كالآتي :
-ارتفاع في درجة حرارة الجسم .
-صداع.
-دوخة أو دوار.
-غثيان أو قئ.
-اغماء.
-تسارع في ضربات القلب.
-ينبغي عند حدوث أي من هذه الأعراض التوجه للطوارئ.

وأشارت إلى أنه للوقاية من اضطرابات الحرارة يجب شرب كميات كافية من المياه وكذلك الخضراوات والفاكهة الغنية بالبوتاسيوم والصوديوم مثل البرتقال والموز مع عدم المكوث فترات طويلة في الشمس والحرص علي استخدام القبعات عند الخروج في الشمس.