للتغلب على “إدمانه”.. طبيبة توضح فوائد “الملح من دون ملح”!

قد يسبّب ملح الطعام ما يشبه الإدمان عند البعض، وهذا يشكّل خطورة كبيرة على الصحة.

وأعلنت الدكتورة ماريات موخينا، خبيرة التغذية الروسية، في مقابلة مع راديو “سبوتنيك” أنه وفقاً لتوصيات منظمة الصحة العالمية، يجب أن يستهلك الشخص البالغ 5 غم من الملح يومياً. والمقصود هنا ليس فقط كمية الملح التي نضيفها للطعام عند الطهي، بل تشمل أيضاً كمية الملح الموجودة في الأطعمة الجاهزة، التي تباع في المتاجر والأسواق.

وأضافت وفق “روسيا اليوم”، لكن بعض الناس يتناولون كمية أكثر من الملح، لأنهم يعتبرونه من التوابل “محسنة المذاق”، ويسعون لزيادة كمية الملح المستهلكة باستمرار.

وقالت، “أجرينا دراسة على مستقبلات التذوق عند البشر. وتبين أن بعض الناس يتكيفون مع الملح ويعتبرونه محفزاً للمذاق. هؤلاء يعانون من شبه الإدمان على الملح. لذلك يزيدون كمية الملح المستهلكة باستمرار، من أجل تحفيز مستقبلات التذوق في اللسان. ويلاحظ أنهم قبل تذوقهم للطعام يضيفون إليه كمية من الملح، لأنهم يعتقدون أن الطبق غير مالح بالمستوى المطلوب”.

ووفقاً لها، أظهرت نتائج هذه الدراسة، أن “الإدمان” على الملح ينتشر بين الأشخاص الذين يعانون ارتفاع مستوى ضغط الدم. مع العلم أن الإفراط في استهلاك الملح هو أحد عوامل الخطر المسبّبة لهذا المرض.

وتابعت، “لتخفيض خطر الإصابة بارتفاع مستوى ضغط الدم، يجب تقليل كمية الملح المستهلكة، أو إضافة “ملح من دون ملح” إلى الطعام، أي الملح الذي يحتوي على نسبة منخفضة من كلوريد الصوديوم، لكنه يحتوي على مكونات أخرى. فمثلا الملح الأسود، غني باليود والبوتاسيوم والكبريت والحديد. والملح الوردي اللون يحتوي على أيونات المغنيسيوم والمنغنيز واليود والزنك والسيلينيوم والبوتاسيوم. أي أنه بمنزلة مستحضر معدني”.