تعرف على المشروبات الصحية التي تدعم قوة العظام

ويشير الخبراء إلى العديد من الطرق التي يمكن أن تقوي العظام على أن يتم الاعتداد بعامل الطعام كأحد الأسباب الرئيسة في ذلك.

وتعد المعادن والفيتامينات أهم العناصر التي يمكن دمجها في غذاء صحي يحافظ على صحة العظام ويضمن قوتها، فضلا عن الحليب.

ويعد حليب البقر أفضل أنواع الحليب للحفاظ على عظام صحية قوية، مع إمكانية تناول الحليب النباتي لمن لا يرغب في اللاكتوز.

كما تعد العصائر أحد المشروبات الغنية بالمواد الداعمة لقوة عظام الجسم وكذلك الخضراوات الورقية التي توفر معدلا كافيا من الكالسيوم.