البازلاء.. تحميك من سرطان المعدة وأمراض القلب وتقوى مناعتك

تعتبر البازلاء من الخضراوات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، كما أنها تحتوى على عناصر غذائية هامة من فيتامينات ومعادن وغيرها من العناصر التى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع ” realfoodforlife“.

خسارة الوزن الزائد من الجسم

تساعد البازلاء فى خسارة الوزن الزائد من الجسم، وذلك لأنها تحتوى على أقل من 100 سعرة حرارية، بالإضافة إلى البروتين والألياف والمواد الغذائية الدقيقة، التى تساعد على الشعور بالشبع، ولاتزيد من الوزن.

الوقاية من سرطان المعدة

تساعد البازلاء فى الوقاية من الإصابة بسرطان المعدة، وذلك لإحتوائها على تحتوي على كميات عالية من مادة البوليفينول.

تقوية الجهاز المناعى ومكافحة الشيخوخة

تحتوى البازلاء على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تعمل على تقوية الجهاز المناعى، وتكافح الشيخوخة المبكرة وتقى من أمراض السرطان.

وقاية من أمراض القلب

تحتوى البازلاء على العديد من مركبات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، التى تساعد فى الحفاظ على صحة القلب .

وقاية من الإمساك

تحتوى البازلاء على مجموعة من الألياف الغذائية التى تحتوى على ألياف غذائية مما يجعلها سهلة الهضم،  مما يحسن من صحة الأمعاء ويقى من الإمساك.

الحفاظ على صحة العظام

تحتوي البازلاء على كالسيوم و فيتامين K التى تحافظ على صحة العظام وتقى من هشاشتها.