الصحة والجمال
تأثير مشاعرك علي جمال البشرة
لاشك أن البشرة الجميلة تعطي شعور بالرضا و الجاذبية بالتالي زيادة الثقة في النفس .بينما البشرة التالفة و غير صحية تعطي تأثير عكسي .
عندما يكون لدي الشخص مشاعر إيجابية ، يجعل البشرة تبدو مضيئة و صحية . حيث تصبح البشرة رطبة بما يكفي و يزداد نشاط الدورة الدموية .
و أيضاً تضر المشاعر السلبية بالبشرة بالعديد من الأثار . علي سبيل المثال ، عادة عض الأظافر تدل علي القلق و التوتر و هذه العادة تضر الأظافر كثيراً . و أيضاً عندما يكون بعض الناس في خطر هناك عادة فرك إصبع الإبهام علي الظفر فهذه العادة مضرة لأنها تشوه لوحة الظفر و يصبح هش للغاية و هذه هي أكثر العادات شيوعاً الناتجة عن القلق .
يسبب الإجهاد لبعض الأفراد التعرق المفرط .
و عادة الأفراط الذين يعانوا من الإكتئاب أو القلق يميلوا إلي إهمال بشرتهم ، لأنهم يفتقروا إلي الطاقة و الدافع للعناية بالبشرة . و هذا قد يؤدي إلي تفاقم المشكلة كثيراً .
و تحت تأثير الإجهاد قد يدفع الفرد إلي تناول الطعام أو التدخين بصورة شرسة و كل هذه الأمور تضر بصحة البشرة ، و قد تؤدي إلي جفاف البشرة و الحصول علي بشرة باهتة .
يمكن أن تؤدي المشاعر السلبية إلي الإجهاد ، و العكس صحيح . اليوم المزدحم بالمزيد من الأعمال و سوء التغذية و عدم ممارسة الرياضة و عدم الحصول علي القسط الكافي من النوم كل هذه الأمور هي أسباب تؤدي إلي الإجهاد . يؤدي الإجهاد إلي تكوين هرمونات الأدرينالين ” هرمونات التوتر ” و تحفز الكورتيزول و كلها تسبب العديد من مشاكل البشرة.
- زيادة إفراز الزيوت ” الزهم ” : مما يؤدي إلي إنسداد المسام و ظهور الرؤس البيضاء و الرؤوس السوداء .
- عدم قدرة الجلد علي تجديد الخلايا مما يجعلها أكثر عرضة للعدوي كما أنها تؤثر علي النظام المناعي .
- يزيد إفراز النيوربيتيد من الإلتهابات ، مما قد يصيب البشرة الحساسة بالحكة .
- و يؤدي أيضاً إلي تفاقم مشكلة حب الشباب و الصدفية و الإكزيما و إلتهابات في البشرة الدهنية .
- تؤثر علي الشعر : يؤدي زيادة الضغط إلي تساقط الشعر ، عند التعرض للإجهاد لمدة ثلاثة شهور يؤدي إلي التساقط التدريجي للشعر .
- و عدم الحصول علي القسط الكافي من النوم يؤدي زيادة ظهورالهالات السودة .
- تؤدي إلي سرعة ظهور أعراض الشيخوخة ، حيث أن الإجهاد إختلال في التوازن الطبيعي للجسم ، حيث يؤي إلي زيادة إفراز الدهون و ظهور الخطوط الدقيقة و التجاعيد .
الحلول لجمال البشرة :
علي الرغم من أنه من المستحيل التخلص من الضغوطات التي تواجهك في حياتك . هناك بعض التقنيات التي تساعدك في التعامل مع الإجهاد بشكل أكثر فعالية :
- العناية بالبشرة يومياً ، لا تهملي بشرتك حتي لو كنت تعاني من إحباط
- الإنتباه إلي نظامك الغذائي ، تجنب تناول مستويات عالية من السكر و الكافين و الوجبات السريعة و التدخين .
- ممارسة التمارين التي تساعدك علي الإسترخاء مثل تمارين التنفس العميق و اليوغا و التأمل فكل هذه الأمور تساعدك علي تهدئة عقلك .
- قم بالحصول علي جلسات تديك في المنتجعات الصحية فهي تساعدك علي رفع الروح المعنوية .
- ممارسة الهوايات : عند ممارسة الهواية الخاصة بك يساعدك علي إسترخاء عقلك .