نصائح هامة جدا لإطعام طفلك الرضيع للمرة الأولى حتى عمر الستة أشهر

انصح بالرضاعة الطبيعية الحصرية حتى عمر الستة أشهر
و من ثم لتلبية المتطلبات الغذائية المتزايدة .
يجب أن يتم إعطاء الطفل أطعمة غذائية ملائمة مكملة وآمنة
ومن الضروري الاستمرار بتغذية الطفل بالحليب لأطول فترة ممكنة حيث تبقى الرضاعة الطبيعية الخيار الأفضل .
يمكنك تقديم السيريلاك بالتزامن مع أطعمة الفطام التقليدية
نبدأ بكميات صغيرة و انواع قليلة و تزاد تدريجياً و موزعة على وجبة واحدة ثم 2 الى 3 وجبات كل يوم
رنامج تغذية الطفل الرضيع
كثيراً ما تشعر الأم بالحيرة عند التفكير بإدخال وجبات الطعام الصلب لأول مرة بعمر 5 إلى 6 أشهر , خاصةً إذا كان الطفل هو الطفل الأول لها !
بماذا أبدأ ؟
وجبة رز ؟
أم سيريلاك بالقمح ؟
رز محضر في المنزل ؟
أم أرز جاهز من الصيدلية ؟
جارتي تقول لي افعلي هكذا ؟
و طبيب الاطفال يقول ما زال الوقت مبكراً !
و الجدة تقول كنا نفعل كذا و كذا….
و الأم تقع في حيرة..
اريحك من حيرتك واقدم لك برنامج مفصل فيه المراحل مقسمة والاطعمة اللازمة والاطعمة التي يجب تجنبها

جدول تغذية الطفل الرضيع من الشهر السادس
(مرحلة 1 أول طعام خفيف)
حليب الأم (أو حليب صناعي : متابع ) – الفواكه والخضار المهروسة، وجبات شبه جامدة من الأرز أو الذرة ، سير يلاك أرز أو سير يلاك – قمح .

الفواكه والخضار : تقشر بعناية وتنقى من البذور والخيوط ، تطهى أو تسلق على البخار أو في الماء ثم تهرس جيدا .
يتجنب
حليب البقر ، البهارات (التوابل ) ، السبانخ ، اللفت الشمندر (الشوندر )، العسل , البيض ، المكسرات ، الملح ،السكر ، الأطعمة الدهنية (الدسمة والمقلية ، البسكويت , الحلوى (الكعك ) ، المعجنات والحمضيات
من 6- 8 أشهر
مرحلة 2- مذاق جديد
حليب الأم ، غذاء حليب متابع الوجبات المحضرة من القمح ، صفار البيض المطهو جيدا ، موز ، جزر، تفاح ، دراق ، مشمش، الأرز المطبوخ ، الحمضيات ، قطع الخبز ، نستله سيريلاك أرز ، نستله سير يلاك موز ، ونستله سيريلاك عسل .

الفواكه والخضار : تقشر بعناية وتنقى من البذور أو الخيوط ، تهرس جيدا . سيريلاك الرز : يمزج بالماء أو الحليب.
يتجنب
حليب البقر ، البهارات البيض ، المكسرات الملح ، السكر ، الأطعمة
الدهنية (الدسمة )، البوظة (الآيس كريم )، البسكويت ، الحلوى (الكعك )والمعجنات .
من 8-9 أشهر
مذاق وقوام أغنى
حليب الأم ،غذاء حليب متابع ،لحم البقر أو الغنم المطبوخ (مفروم وخال من الدهن ) ، السمك ، المعكرونة (الكرونة) , اللبن (الروب ) ، كرفس ، جزر ،تفاح،دراق ، مشمش ، سيريلاك أرز ، سيريلاك قمح ،سيريلاك فواكه ، سيريلاك موز وسيريلاك عسل .

الفواكه والخضار : تقشر بعناية وتنقى من البذور والخيوط . ثم تعطى قطعا أو شرحات إن كانت غير مطبوخة ، ومفرومة أو مهروسة إن كانت مطبوخة .
اللحم / السمك : يزال الدهن والجلد ، يطهى ، يشوى أو يسلق
ثم يفرم .
يتجنب
حليب البقر ، البهارات (التوابل )والأطعمة الدهنية (الدسمة) والأطعمة المالحة المكسرات ، الملح ، السكر ، الحلويات ، بياض البيض ، شراب الفواكه المركز والمكسرات .
من 10 أشهر و حتى عمر سنة
الأساس القوي
حليب الأم ، غذاء حليب متابع ، قطع الجبنة ، قطع السمك ، الوجبات المطبوخة ،جميع أنواع الخبز،قطع اللحم المطهو جيدا، البيض المطهو جيدا ،سيريلاك أرز ، سيريلاك قمح ، سيريلاك فواكه ، سيريلاك موز , و سيريلاك عسل .

الفواكه والخضار : تقشر بعناية وتنقى من البذور والخيوط ، تطهى جيدا على البخار .
اللحم/ السمك : يزال الدهن والجلد . يطهى يشوى أو يسلق ثم يفرم .
يتجنب
حليب البقر ، البهارات (التوابل ) والأطعمة الدهنية (الدسمة )
والأطعمة المالحة ، المكسرات ، الملح ، السكر ، الحلويات ،بياض
البيض ،شراب الفواكه ، المركز والمكسرات.

متى أبدأ بإعطاء طفلي الرضيع وجبات الطعام غير الحليب ؟
هناك شروط يجب أن تتوفر حتى تبدأ الأم بإدخال وجبات الطعام الصلب للطفل الرضيع بعد أن أمضى الشهور الخمسة الأولى معتمداً في تغذيته على الحليب فقط , و لكل طفل وضعه الخاص , فلا يجوز معاملة الطفل الرضيع النحيل الذي يعاني من نقص الوزن بسبب الخداج مثل معاملة الطفل الذي ولد بتمام الحمل و بوزن طبيعي !
كما الجهاز الهضمي للطفل الرضيع غير ناضج بالشكل الكافي بغد مما يتطلب الإدخال التدريجي للطعام. و تعتبر الفترة بين عمر 6 إلى 12 شهراً مرحلة تجريبية للطعام بالنسبة للطفل و لا داعي للقلق من عدم تعاون بعض الأطفال و عدم تناولهم لبعض الأصناف , و القاعدة هي الإدخال التدريجي من حيث النوع و الكمية للطعام الإضافي.
و يبقى الحليب هو مصدر الغذاء الرئيسي للطفل الرضيع خلال السنة الأولى من العمر.
و أهم الشروط الواجب توفرها حتى تبدأ الأم بإدخال وجبات الطعام الصلب للطفل الرضيع هي :
يجب أن يكون عمر الطفل الرضيع 5 أو 6 أشهر على الأقل للبدء بالوجبات الإضافية
يجب أن يكون الطفل الرضيع قادراً على الجلوس (على كرسي الطعام المرتفع مثلاً )
يجب أن يكون الطفل قد بلغ مرحلة تثبيت الرأس و هو جالس للبدء بالوجبات الإضافية
يجب أن يكون الطفل الرضيع قد بدأ بإبداء رغبته و غيرته على تناول الطعام كأن يراقب من حوله و هم يتناولون الطعام أو يحاول أو يمد يده و يقترب من طاولة الطعام
يجب أن يكون الطفل الرضيع قد بدأ بإبداء علامات التعاون للبدء بتناول الطعام كأن يفتح فمه عند تقريب ملعقة الطعام من الفم و ألا يدفع الطعام لخارج الفم
يجب أن يكون وزن الطفل الرضيع قد أصبح ضعف وزن الولادة على الأقل للبدء بالوجبات الإضافية
لماذا لا يعطى الطفل الرضيع الوجبات الإضافية الأولى قبل عمر 5 أو 6 أشهر؟
لا يعطى الطفل الرضيع الوجبات الإضافية الأولى قبل عمر 5 أو 6 أشهر للأسباب التالية:
عدم نضج عملية البلع للطعام الصلب قبل هذا العمر
احتمال تطور الحساسية لبعض الأطعمة في حال إدخال الطعام قبل هذا العمر
احتمال تطور البدانة والسمنة في المستقبل في حال إدخال الطعام قبل هذا العمر
كيف أقوم بإطعام طفلي الرضيع الوجبات الإضافية الأولى ؟
قومي بتحضير سيريلاك الرز كأول وجبة إضافية يجربها الطفل الرضيع .
يجب أن تكون الوجبات الأولى بمقادير صغيرة : ما يعادل نصف ملعقة الطعام
تكلمي مع الطفل الرضيع خلال إطعامه : قولي له مثلاً : يم يم…شوف شو طيب…..
قد لا يتعاون الطفل الرضيع في المحاولات الأولى للوجبات الأولى و قد يدير وجهه أو يتذمر قليلاً و هذا أمر طبيعي
و من الحيل التي تحبب الطفل بالوجبات الأولى هو إرضاع الطفل القليل من الحليب ثم محاولة إعطاء الرضيع الوجبة الصلبة ثم العودة للحليب من جديد خاصةً عندما يكون جائعاً كثيراً
لا تتذمري من توسيخ الطفل لنفسه و ثيابه خلال الوجبات الأولى
يجب زيادة حجم و مقدار كل وجبة تدريجياً , و تكون الزيادة بمقدار ملعقة طعام إضافية في كل مرة
لا تجبري الطفل الرضيع على تناول الوجبات إذا كان يبكي خلال الوجبة أو إذا أدار وجهه عن الملعقة
في حال عدم تعاون الطفل معك في الوجبات الأولى فلا مانع من الاستمرار بالرضاعة لأيام قليلة قبل معاودة محاولة إعطاء الطفل الرضيع الوجبة الإضافية
لا تضيفي مسحوق الرز أول السيريلاك إلى زجاجة الحليب , لأن ذلك قد يعرض الطفل لخطر الاستنشاق , إلا إذا رأى طبيب الاطفال غير ذلك كما في حالات ترجيع الحليب.
بماذا أبدأ ؟ و ما هي وجبات الطفل الرضيع الإضافية الأولى ؟
يتقبل معظم الاطفال الرضع معظم الوجبات الأولى بغض النظر عن نوعها , و ينصح أن يكون سيريلاك الرز أو الأرز أو الموز أو التفاح المهروس كأول وجبة إضافية يجربها الطفل الرضيع
و ينصح أن تكون الوجبات الأولى مكونة من نوع واحد فقط : سيريلاك بالرز , تفاح مهروس , موز مهروس…..و لا ينصح بإدخال أكثر من نوع معاً
و لا فرق في إعطاء الطفل الخضار أو الفواكه المهروسة أولاً كوجبات أولى
و مع تقدم عمر الطفل الذي يرضع الحليب الطبيعي من ثدي الأم ينصح بإدخال الأطعمة التي تحتوي على الحديد و الزنك مثل اللحم
و ينصح بإدخال مسحوق القمح بعمر 6 او 7 أشهر و ما بعد
و يجب التأكد دوماً من أن مسحوق الحبوب المحضر تجارياً مدعم بالحديد
بماذا أحضر وجبات الطفل الرضيع الإضافية الأولى ؟
يمكن تحضير وجبات الطفل الرضيع الإضافية الأولى من مسحوق الحبوب أو مهروس الخضار أ والفواكه بإضافة احد ما يلي :
الماء
الحليب الصناعي
حليب الأم
و المقدار هو ملعقة واحدة من مسحوق الحبوب لكل 4 ملاعق من إحدى السوائل هذه
تنويع و زيادة نوع و مقدار وجبات الطفل الرضيع الإضافية الأولى ؟
بعد التأكد من تقبل و تحمل الطفل الجيد لنوع ما من الوجبات يمكن إضافة نوع واحد آخر , و يجب أن يكون الفاصل بين إضافة نوع و آخر 2 إلى 3 أيام على الأقل.
و الهدف من ذلك معرفة عدم تحمل أو تحسس الطفل من أي طعام , ففي حال حدوث طفح جلدي أو حبوب أو إقياء أو إسهال بعد صنف ما فيجب تجنب هذا الصنف في المستقبل
متى يمكن إعطاء الطفل البيض و السمك ؟
يمكن إعطاء صفار البيض من عمر 5 أو 6 أشهر و ما بعد , و يؤجل بياض البيض لما بعد عمر 8 أو 9 أشهر لتخفيف خطر احتمال تطور الحساسية للبيض
و يمكن إعطاء السمك المسحوق من عمر 6 أشهر و ما بعد في حال عدم وجود حساسية للسمك
وجبات الطفل الإضافية الأساسية الأولى من عمر 6 إلى 8 أشهر إضافةً للحليب هي :
سيريلاك الرز
سيريلاك القمح
مهروس الخضار مثل البطاطا , الذرة , البازلاء (عدا : الجزر , السبانخ ,الشمندر, الحبوب الخضراء,الكوسا)
مهروس الفواكه
صفار البيض
و يجب ألا تحل هذه الوجبات محل الرضعات الطبيعية او الصناعية , و يعطى الطفل بعد تقبله للوجبة الواحدة في اليوم 2 إلى 3 وجبات في اليوم كله موزعة كل 8 ساعات, و ليس هناك أهمية لما يعطى من أنواع حسب الوقت من اليوم
وجبات الطفل الإضافية الأساسية الأولى من عمر 9 إلى 12شهر إضافةً للحليب هي :
سيريلاك الرز
سيريلاك القمح
مهروس الخضار (بما فيها : الجزر , السبانخ ,الشمندر, الحبوب الخضراء,الكوسا)
مهروس الفواكه
صفار البيض
بياض البيض
مهروس اللحم
مهروس السمك
بعض الجبن
ماء او مهروس البندورة
و يجب أن تحل هذه الوجبات محل رضعة الطبيعية او صناعية مع مراعاة زيادة كميتها حسب تقبل الطفل لها , بحيث يكون حجم كل وجبة ملعقتان كبيرتان من مسحوق القمح مثلاً…
و نبدأ بوجبة واحدة فترة الظهر , و تزاد عدد الوجبات بمقدار وجبة أخرى في اليوم كل 4 إلى 7 أيام حسب تقبل الطفل بحيث يصبح عدد الوجبات الكلي في اليوم حوالي 4 بحلول عمر 10 أشهر , و ليس هناك أهمية لما يعطى من أنواع حسب الوقت من اليوم
هل يمكن تحضير وجبات الطفل الرضيع الإضافية الأولى في المنزل بدل الوجبات الجاهزة ؟
يمكن تحضير وجبات الطفل الرضيع الإضافية الأولى في المنزل بدل الوجبات الجاهزة مع مراعاة الشروط التالية :
غسيل اليدين قبل تحضير طعام الطفل
غسيل كل ما يتم تحضيره قبل البدء بالتحضير
تحضير الطعام بالخلاط او البلندر
لا تضيفي أي ملح للطعام
تجنب الخضار التالية عند الطفل من عمر 6 إلى 10 أشهر : الجزر , السبانخ ,الشمندر, الحبوب الخضراء,الكوسا ,لأن هذه الخضار تحتوي على الكثير من النيترات و التي قد تسبب فقر الدم
أيهما أفضل وجبات الطفل الرضيع الإضافية المحضرة في المنزل أم الوجبات الجاهزة من السوق ؟
تعتبر وجبات الأطفال الرضع الجاهزة من السوق أكثر أماناً من الوجبات المحضرة في المنزل للأسباب التالية :
وجبات الأطفال الرضع الجاهزة من السوق معقمة قبل فتح العلبة
لا تحتوي وجبات الأطفال الرضع الجاهزة من السوق على الكثير من النترات
تحتوي وجبات الأطفال الرضع الجاهزة من السوق على الحديد و الفيتامين د غالباً
متى اسمح لطفلي الرضيع بتناول الطعام بيده بنفسه ؟
يمكن السماح للطفل الرضيع بتناول الطعام بيده بنفسه حالما يصبح الطفل قادراً على الجلوس بشكلٍ جيد , و على التحكم بيديه بشكلٍ جيد بحيث يوصل ما في يديه لفمه , مع مراعاة الشروط التالية :
عدم إعطاء الطفل ما يحتاج للمضغ الجيد بالأسنان في حال عدم وجود أسنان عند الطفل
عدم إعطاء الطفل ما قد يسبب له الاختناق (ما يتكسر لأجزاء صغيرة لا تذوب بالفم بسرعة )
و أفضل ما يعطى الرضيع ليأكله بيده في البدء هو :
الموز
لحم الدجاج المطبوخ جيداً
اليقطين أو القرع المطبوخ جيداً
البطاطا المطبوخة جيداً
بسكويت الوابفر (بعد عمر 9 أشهر )
المعكرونة
متى اسمح لطفلي الرضيع بتناول الطعام المخصص للعائلة و الكبار ؟
يجب التقليل ما أمكن من إعطاء الطفل الرضيع الطعام المخصص للعائلة و الكبار ما بين عمر 6 أشهر و سنة بسبب احتواء هذه الوجبات على الكثير من الملح و المواد الحافظة أحياناً , و يمكن إعطاء الطفل الرضيع الطعام المخصص للعائلة و الكبار بحرية بعد عمر سنة واحدة.
متى اسمح لطفلي الرضيع بتناول العسل ؟
لا ينصح بإعطاء العسل خلال السنة الاولى من العمر خاصة العسل المحضر في المنزل يدوياً خوفً من حدوث التسمم الوشيقي.
هل يمكن إضافة السكر أو الملح إلى وجبات الطفل الرضيع الإضافية الأولى ؟
لا ينصح بإضافة السكر أو الملح إلى وجبات الطفل الرضيع الإضافية الأولى خلال ا وسنتين من عمر الطفل , لأن معظم الأطعمة و الوجبات تحتوي مسبقاً على كميات قليلة من السكر و الملح , و يمكن إضافة القليل من السكر لوجبات الطفل الرضيع الذي يعاني من الإمساك
ما هي الأطعمة التي يجب ألا تعطى ضمن وجبات الطفل الرضيع الإضافية ؟
يجب أن يكون قوام الوجبات الإضافية الأولى من عمر 6 أشهر و ما بعد طرياً مثل الجل (مهروس ) خاصةً في حال عدم وجود أسنان عند الطفل .
و يجب ألا تعطى الأطعمة التالية ضمن وجبات الطفل الرضيع الإضافية لأنها قد تسبب الاستنشاق والاختناق للطفل الرضيع :
المكسرات (بزر , فستق…)
حبوب الذرة (يسمح بمسوق الذرة )
حبات العنب
أجزاء الفواكه و الخضار غير المهروسة
قطع السكاكر
كل طعام على شكل قطع صغيرة صلبة
ما هي تغيرات براز الطفل بعد البدء بإعطاء وجبات الطفل الرضيع الإضافية ؟
سيكون هناك تغيرات على براز الطفل بعد البدء بإعطاء وجبات الطفل الرضيع الإضافية :
سيصبح براز الطفل أكثر قساوةً بعد البدء بإعطاء وجبات الطفل الرضيع
سيتغير لون براز الطفل بعد البدء بإعطاء وجبات الطفل الرضيع و ذلك من بني فاتح الى غامق و الى اخضر…
ستصبح رائحة براز الطفل أكثر قوةً و غير مقبولة عكس ما كانت من قبل بعد البدء بإعطاء وجبات الطفل الرضيع
قد يحوي براز الطفل بعد البدء بإعطاء وجبات الطفل الرضيع على بعض بقايا الطعام غير المهضوم , و هذا طبيعي
كيف يكون إدخال وجبات الطفل الرضيع الإضافية الأولى للطفل الضعيف بسبب الخداج و نقص وزن الولادة؟
لا يكون إدخال وجبات الطفل الرضيع الإضافية الأولى للطفل الضعيف بسبب الخداج و نقص وزن الولادة (طفل ولد خديج او مبتسر مع نقص وز الولادة و لا زال ضعيفاً) مثل الطفل الذي ولد بتمام الحمل و بوزن ولادة طبيعي.
و يجب أن يكون إدخال وجبات الطفل الرضيع الإضافية الأولى للطفل الضعيف بسبب الخداج و نقص وزن الولادة معتمداً على وزن الطفل الحالي , إذ يجب ان يكون وزن الطفل 6 كغ على الأقل و أن يجلس بشكلٍ جيد حتى نبدأ بإدخال الطعام.
نصائح متفرقة بخصوص إدخال وجبات الطفل الرضيع الإضافية الأولى :
يجب إطعام الطفل الرضيع و هو جالس
يجب إطعام الطفل الرضيع أوقات الطعام المخصصة لكل العائلة
يجب إطعام الطفل الرضيع بالملعقة
لا تطعم الطفل أكثر من حاجته
حاولي تنويع الغذاء ما أمكن
لا تضعي للطفل الرضيع برنامج غذائي صارم و إنما جدول مرن متنوع