نصائح عندما تصاب بالإعياء بسبب الحرارة

عندما تكون مصابا بالإعياء بسبب الحرارة، سيكون واضحًا للطاقم الطبي أنك تعاني من هذه الحالة، أو ربما يقيسون درجة حرارتك للتثبت من التشخيص واستبعاد ضربة الشمس.
وإذا كان الطبيب يشتبه بأنّ الاعياء بسبب الحرارةلديك قد تطور إلى ضربة الشمس، فقد تحتاج إلى اختباراتٍ إضافية، ومنها:
– اختبار الدم.. لفحص انخفاض مستوى الصوديوم أو البوتاسيوم في الدم إضافةً إلى محتوى الدم من الغازات.
– اختبار البول.. لفحص تركيز البول وتركيبه وفحص وظيفة الكليتين، اللتين قد تتأثران بضربة الشمس.
– اختبارات وظيفة العضلات.. لفحص انحلال العضلات (التلف الخطير للنسيج العضلي).
– اختبارات التصوير بالأشعة.. لفحص تلف الأعضاء الداخلية لديك.

وإذا كنت تعتقد أنك مصابٌ بإعياء بسبب الحرارة، فعليك بما يلي:
– توقف عن كل الأنشطة واستلقِ.
– انتقل إلى مكانٍ أبرد.
– اشرب الماء البارد أو المشروبات الرياضية
واتصل بطبيبك إذا كانت العلامات والأعراض تتفاقم لديك أو إذا لم تتحسن في غضون ساعةٍ واحدة، واحصل على رعاية طبية فورية إذا بلغت درجة حرارة جسمك 104 فهرنهايت (40 درجة مئوية) أو أكثر.

العلاجات والعقاقير
تستطيع في معظم الحالات علاج الإعياء بسبب الحرارة بنفسك من خلال القيام بما يلي:
– استرح في مكان بارد
من الأفضل الدخول إلى بناءٍ مكيّف، وأقل ما يمكن هو إيجاد مكانٍ ظليلٍ أو الجلوس أمام المروحة، وأن تستلقي. على ظهرك وترفع قدميك إلى مستوىً أعلى من مستوى قلبك.

– اشرب سوائل باردة
احرص على شرب الماء البارد أو المشروبات الرياضية، وإياك وتناول أيٍّ من المشروبات الكحولية، والتي قد تساهم في الجفاف.

– اتبع وسائل لتبريد نفسك
إن أمكن، خذ حمامًا باردًا، أو اجلس في حوض استحمام باردٍ، أو ضع مناشف تم نقعها في الماء البارد على جسدك.

– خفف من ملابسك
اخلع أي ملابس غير ضرورية وتأكد من ارتداء ملابس خفيفة وغير ضيقة.
فإن لم تشعر بالتحسن في غضون ساعةٍ واحدةٍ من اللجوء إلى هذه التدابير العلاجية، فعليك بالتماس الرعاية الطبية العاجلة، فقد تكون بحاجة إلى السوائل الوريدية لتعويض السوائل التي خسرتها بسبب الجفاف.