فقدان ساعة واحدة من وقت النوم يعرضك للتوتر والقلق

توصلت دراسة حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون إلى أن النوم لمدة ست ساعات أو أقل ليلاً، يزيد من خطر الاكتئاب والتوتر والقلق لدى الناس بنسبة تصل إلى 80%.

ووفقًا لموقع صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، وجدت الدراسة الأمريكية أن فقدان ساعة واحدة فقط من السبع ساعات النوم الموصى بها تزيد أيضا من خطر إحساس الناس بالتوتر أو الاضطراب الاكتئابى بنسبة تتراوح بين 60% و80%.

ومن المعروف أن المرأة حساسة بشكل خاص لآثار الأرق، حيث يعتقد الباحثون أنها قد تكون بسبب هرموناتها ما يجعلها أكثر عرضة للاكتئاب على أى حال.

وقد أشارت الأبحاث التى أصدرتها جامعة بينجهامتون فى وقت سابق من هذا العام أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق أقل قدرة على التغلب على الأفكار السلبية أكثر من أولئك الذين يحصلون على معدل نوم كاف.

ويكافح 25% من البالغين فى الولايات المتحدة الأمريكية للنوم، فى حين يعانى نحو 7% من الكآبة كل عام.

ويعتقد الباحثون من جامعة جورجيا الجنوبية أن النتائج التى توصلوا إليها يجب أن تشجع اختصاصى الرعاية الصحية على التفكير فى عادات نوم المرضى عند علاج اضطرابات الصحة العقلية.