الصبار.. يقوى عظامك ويحافظ على الجهاز الهضمى

يعتبر الصبار من النباتات التى يستخرج من أوراقها الزيوت المستخدمة فى أغراض مختلفة، وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية مختلفة من فيتامينات ومعادن وغيرها، والتى تعود بفوائد صحية عديدة للإنسان، مثل الوقاية من السرطان، ولهذا نتعرف فى السطور القادمة على أهم فوائد نبات الصبار، وفقاً لما ذكره موقع ” medicalnewstoday“.

تحسين عملية الهضم

يحتوى الصبار على نسبة كبيرة من  الألياف الغذائية الضرورية في عملية الهضم لأنها تساعد فى تحسين حركات الأمعاء، مما يسهل الهضم، ويقى من أعراض الإسهال والإمساك.

فقدان الوزن

يحتوى نبات الصبار على الألياف الغذائية، التى تساعد في إنقاص الوزن ،والشعور بالشبع، من خلال منع إفراز هرمون المسبب فى الشعور بالجوع، لذلك يساعد فى إنقاص الوزن.

العناية بالبشرة

الخصائص النباتية والفيزيائية المضادة للأكسدة التى يحتوي عليها الصبار، تقى من الظهور المبكر لأعراض الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد وتحد من نمو الجذور الحرة التي تركت بعد عملية الأيض الخلوي والتى تؤثر على الجلد مما يحافظ على صحة البشرة.

وقاية من السرطان

يحتوى الصبار على مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية النباتية، ومركبات الفلافونويد، فيتامين ج، ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة والتى تساعد فى تحسين الجهاز المناعى، وكما تحتوى أيضاً على مضادات الأكسدة التى تحد من نمو الجذور الحرة، مما يساعد فى الوقاية من السرطان.

زيادة عملية الأيض

يحتوى الصبار على  معادن وفيتامينات والثيامين، الريبوفلافين ، النياسين، وفيتامين B6، التى تعد من المكونات الحيوية في عملية التمثيل الغذائي الخلوي الذي ينظم نشاط الإنزيم في جميع أنحاء الجسم، ويساعد النظام العضوي السليم والتوازن الهرموني على فقدان الوزن بسهولة، وتعزيز اكتساب العضلات بشكل سليم.

تقوية العظام

يتضمن المحتوى المعدني لأوراق الصبار على مستوى متواضعًا من الكالسيوم، وهو جزء أساسي في بناء عظام قوية وإصلاح العظام بعد تعرضها للتلف.

علاج الأرق

يحتوي الصبار على المغنيسيوم ، وهو أحد المعادن المفيدة فى علاج الأرق وتحسين النوم والقلق المزمن، من خلال إطلاق هرمون السيروتونين في الجسم، والذى  يؤدي إلى زيادة مستويات الميلاتونين، الذى له تأثير مهدئ للأعصاب، ويساعد على النوم.