الكساح ولين العظام.. أضرار نقص عنصر الفوسفات بالجسم

يعد عنصر الفوسفور  من أهم العناصر الهامة لجسم الإنسان، وهو المسئول عن بنية الخلايا بالجسم، وهام أيضا في عملية التمثيل الغذائي وبناء الجسم، وفي حالة تعرض الجسم لنقصان بهذا العنصر الهام يتسبب في ضرر كبير به وزيادة نسبة إصابته ببعض الأمراض الخطيرة.

وأوضح التقرير المنشور فى موقع ” britannica” أن الفوسفور هو معدن مهم لعملية التمثيل الغذائي الطبيعي في الجسم، وعند إتحاد هذا العنصر مع عنصر الكالسيوم يساعد على بناء العظام لكى تصبح قوية وغير لينة، وأيضا له دور كبير في صحة الأسنان وتجنب إصابتها بالأمراض.

وأشار التقرير إلى أن عنصر الفوسفور هو العنصر الرئيسي في بنية  جميع خلايا الأنسجة بالجسم، كالخلايا العصبية والعضلية، وعند حدوث أي خلل فيه يتسبب في اصابة الشخص ببعض الامراض، أشهرها الكساح ولين العظام وسهوله تعرضها للكسر، وزيادة فرصة الإصابة بالإكتئاب والأمراض العصبية.

وللحصول علي عنصر الفوسفور عليك تناول الأطعمة الغنية به، بالحليب وصفار البيض والبقوليات والمكسرات والشوفان، والأسماك فهي تعد من أهم العناصر الغذائية التي تحتوي علي هذا العنصر الهام للجسم.