السير السريع يقلل احتمالات الحاجة لاستبدال مفصل الركبة

أكد باحثون فى جامعة “ديلاوير” الأمريكية أنه حال ممارسة كبار السن لرياضة المشى السريع فى إطار روتينهم اليومى، يقلل من احتمالات الحاجة إلى جراحة استبدال الركبة تتراجع بنسبة تصل إلى 16%.

ومن ناحية أخرى قال هيرال ماستر الباحث الرئيسى فى الدراسة وأستاذ علم الميكانيكا الحيوية وعلوم الحركة فى جامعة “ديلاوير”: إن المشى الخفيف، مثل التنزه قد لا يكون له أثر يذكر، إلا أن ممارسة رياضة المشى السريع تلعب دورا كبيرا فى تقليل الحاجة إلى إجراء جراحات لاستبدال مفصل الركبة بين مرضى التهاب المفاصل”.

وقد توصل الباحثون إلى هذه الاستنتاجات من خلال البحث فى بيانات أكثر من 1800 شخص من كبار السن المصابين بالتهاب مفاصل الركبة والذين كانوا يرتدون أربطة ضاغطة لنحو أربعة أيام على الأقل.. وعلى مدى السنوات الخمس التالية، كان 6% من المشاركين خضعوا لعملية جراحية لاستبدال الركبة بالكامل.

واستخدم الباحثون البيانات حول عادات المشى لدى هؤلاء الأشخاص لفحص آثار ممارسة رياضة المشى السريع على مفاصل الركبة.

وأظهرت النتائج أن استبدال 5 دقائق فقط من وقت التوقف بمشى بكثافة معتدلة إلى عالية كان مرتبطا بانخفاض 16% فى احتمالات الحاجة إلى جراحة استبدال الركبة.. وقد حدد الباحثون الكثافة “المعتدلة إلى العالية” بأكثر من 100 خطوة فى الدقيقة.