فيتامين لا غنى عنه لمن تجاوزوا الخمسين.. احرص عليه كل صباح

ينصح الخبراء، مع التقدم في العمر، بمساعدة بشرتنا على مواجهة التحولات التي تشهدها أجسامنا، والتي من أبرزها ترهل الجلد.

وقال موقع “شي فايندس” إن الجلد المترهل يعد مصدر قلق لكل الناس، خاصة النساء، حيث يصبهن بالإحباط ويفقدهن ثقتهن في أنفسهن.

وأضاف: “لحسن الحظ، هناك عدة طرق للحفاظ على بشرتك مشدودة قدر الإمكان ومحاربة الترهل، ويشمل ذلك تغذية جسمك بجميع العناصر الغذائية المفيدة للبشرة”.

من جهته، أوضح الدكتور نادر كازي، جراح الأمراض الجلدية التجميلية، أن إضافة “فيتامين أ” إلى النظام الغذائي اليومي “يعد طريقة رائعة للحفاظ على البشرة وجعلها تبدو شابة”.

وتابع: “أفضل فيتامين للنساء فوق سن الخمسين يمكنهن تناوله يوميًا لشد بشرتهن وتقليل آثار الشيخوخة هو فيتامين A”.

وأشار “كازي” إلى أنه يمكن تناول هذا الفيتامين سواء عن طريق الفم مع مكمل غذائي أو وضعه مباشرة على البشرة باستخدام كريم مرطب.

وكشف أن ما يجعل هذا الفيتامين مفيدًا في مكافحة الشيخوخة هو إنتاجه الكولاجين والإيلاستين في أجسامنا، وقال: “هاتان المادتان هما نوعان من البروتينات التي تعزز مرونة الجلد وثباته”.

المصدر: صحيفة سبق الالكترونية