خبراء: التلوين يساعد على الاسترخاء ويخفف التوتر

تتميز كتب التلوين للأطفال بشخصيات كرتونية وتصميمات بسيطة، أما كتب التلوين للبالغين فلها أنماط معقدة من الزهور، أو الأعمال الفنية، أو الماندالا، أو الحيوانات.

وقال خبراء، إن التلوين يحسن الصحة ويخلص الكبار من التوتر، مبينين أنه هو أداة لممارسة الصحة العقلية الجيدة.

وأوضح الخبراء، أن التلوين نشاط يقلل ضغوطات الحياة، ويقوم بعدة أدوار، مشيرين إلى أنه شائع بين الكبار لعدة أسباب بحسب موقع “ميديكال إكسبرس” وهي:

تعزيز اليقظة

يساعد التلوين على تعزيز اليقظة، وهي القدرة على التركيز، وبحسب الخبراء تأتي هذه اليقظة نظرا لأن التركيز على اختيار اللون والبقاء داخل الخطوط يساعد على إيقاف التركيز في الضوضاء، ومنح العقل المقدرة على التركيز في الحركات والأحاسيس والعواطف خلال اللحظة التي يتم التلوين فيها.

تخفيف التوتر

التلوين طريقة صحية للتخلص من التوتر، حيث يهدئ الدماغ ويساعد الجسم على الاسترخاء، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين النوم وتخفيف الإرهاق، مع تقليل آلام الجسم ومعدل ضربات القلب والتنفس ومشاعر الاكتئاب والقلق.

تقبل عدم الكمال

قال الخبراء إنه لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتلوين، إذ يعد التلوين نشاطا غير تنافسي، لذلك لا يوجد ضغط “لرفع المستوى” أو الفوز بجائزة أو التغلب على عقارب الساعة.