استشارية تقدم 6 نصائح لفترة نفاس صحية جسديا ونفسيا

قدمت الدكتورة مها النمر، استشارية طب النساء والولادة، 6 نصائح من أجل فترة نفاس صحية على المستويين الجسدي والنفسي.

وأشارت النمر في تغريدة عبر حسابها الرسمي على تويتر، إلى أن هذه النصائح تشمل:

1 – الغذاء المفيد (غني بالألياف والبروتين).

2 – تقنين السكريات.

3 – الحركة+ الرياضة.

4 – الاستحمام والاهتمام بنفسك ما ينعكس على الحالة النفسية.

5 – لا تخجلي من طلب المساعدة إذا كنت مرهقة أو مكتئبة.

6 – أحيطي نفسك بالناس الإيجابية.