هل الشاي الأسود مثل الأخضر في حرق الدهون؟

ربما لايعرف الكثيرون أن كلا من الشاي الأخضر والأسود مفيدان في حرق دهون البطن ولكل منهما دوره في الريجيم لكن بشرط ان يتم تناوله ضمن نظام غذائي شامل مع الالتزام بممارسة الرياضة

الشاي الأخضر

يلعب الشاي الأخضر دورًا كبيرًا في القضاء على الكرش، ويرجع السبب إلى محتواه المرتفع من الكافيين، الذي يستهدف الخلايا الدهنية الموجودة في منطقة البطن ويحفز الجسم على حرقها.

وكشفت دراسة سابقة أن الأشخاص المعتادين على شرب كوبين من الشاي الأخضر يوميًا يتمتعون بخصر نحيف وتحتوي أجسامهم على نسبة منخفضة من الدهون.

ويحتوي الشاي الأخضر على عنصر غذائي آخر غير الكافيين، يساعد على حرق الدهون بالجسم، لا سيما المتراكمة في البطن، وهو الكاتشين، الذي يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشعور بالجوع.

الشاي الأسود

يمكن الاعتماد على الشاي الأسود في الرجيم للحصول على بطنٍ مسطحة، لأنه يعمل على حرق الدهون العنيدة بالجسم، بما في ذلك المخزنة في الخصر، ليس لاحتوائه على الكافيين فقط، بل لغناه بالبوليفينول أيضًا.

والبوليفينول هي مادة مضادة للأكسدة، تساعد على فقدان الوزن بفعالية كبيرة، عن طريق خفض السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم وتقليل امتصاص الجسم للدهون والكربوهيدات.

وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن شرب الشاي الأسود يوميًا لمدة 3 أشهر من شأنه أن يقلل من دهون البطن وتقليص محيط الخصر، بشرط تناوله ضمن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والمواظبة على ممارسة الرياضة.

المصدر: خليجيون نيوز