معادن

انخفاض البوتاسيوم يضر بصحة القلب

يشير انخفاض البوتاسيوم في الجسم بشكل عام إلى انخفاض مستواه في مجرى الدم عن المعدل الطبيعي، فالبوتاسيوم يساعد في نقل…

أكمل القراءة »

كم يحتاج الجسم من الماء خلال فترة الصيف؟

شدد المركز الألماني للتوعية الصحية على ضرورة إمداد الجسم بالسوائل على نحو كاف خلال فصل الصيف، حيث أنه في ظل…

أكمل القراءة »

نوع من المكسرات يمكن لإضافته إلى نظامك الغذائي أن تساعدك على العيش عمرا صحيا مديدا

وجدت دراسة أن إضافة نوع من المكسرات إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك على العيش عمرا صحيا مديدا. وأظهرت الدراسة…

أكمل القراءة »

عدد أكواب الشاي المفيد للجسم في اليوم

أعلن الدكتور أندريه تياجيلنيكوف، أخصائي الرعاية الصحية الأولية في وزارة الصحة بموسكو، أن الشاي يحتوي على مواد مختلفة، وهذا يقيد…

أكمل القراءة »

تحذير من تناول الموز قبل النوم .. فماذا يفعل؟

يُعد الموز من الفواكه التي تؤكل وحدها أو يتم إدخالها في العصائر لإعطاء القوام السميك للعصير، كما يدخل الموز في…

أكمل القراءة »

ماذا يحدث عند نقص الحديد في الجسم؟

الحديد هو عنصر غذائي أساسي يساعد على أداء العديد من الوظائف في الجسم كل يوم، ومن أهم الوظائف التي يقوم…

أكمل القراءة »

5 أغذية غنية بالمعادن الضرورية.. تعرف عليها

تلعب المعادن دورا هاما في وظائف القلب والدماغ، كما أنها ضرورية في إنتاج الهرمونات والإنزيمات. وتنقسم المعادن إلى فئتين بناءً…

أكمل القراءة »

احذر دمج هذه المكملات مع بعضها.. تهدد بمخاطر قاتلة!

يقترح خبراء أنه يمكن التحايل على العديد من المخاطر عن طريق أخذ المكملات الغذائية على بعد ساعات بعضها من بعض،…

أكمل القراءة »

فوائد الزنك لصحتك وعلامات نقصانه في الجسم

يُعد الزنك عنصراً ضرورياً لنظام المناعة الصحي، وإن حدوث نقص فيه يمكن أن يجعل الشخص أكثر عرضة للأمراض، قد يوصي…

أكمل القراءة »

لمن يعاني من الأرق.. “معدن مهم” يساعدك على النوم

مع تزايد ضغوطات الحياة، لا يحصل الكثير من الناس على القدر الكافي من النوم، المقدر بـ7 ساعات على الأقل، لذا…

أكمل القراءة »