ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يجعل شرايين القلب أصغر وأكثر شبابًا

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن ممارسة الرياضة أربع أو خمس مرات في الأسبوع يحافظ على شرايين القلب أصغر و أكثر شباباً.

ووفقاً لموقع صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، وجد الباحثون من جامعة تكساس أن أي شكل من التمارين يبطئ شيخوخة القلب، لكن ممارسة الرياضة أكثر من أربع مرات في الأسبوع يضمن صحة الشرايين.

وعندما يتقدم الناس في العمر فإن شرايينهم التي تنقل الدم داخل القلب وخارجه تميل إلى الصلابة والتلف ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وأشار الباحثون إلى أن التمارين المنتظمة يمكن أن تبقي الشرايين مرنة وتحسّن تدفق الدم ، وهو أمر جيد للقلب ويمكن أن يبقي البشر الشباب أكثر شبابًا لفترة أطول ، بالإضافة إلى تحسين الرفاهية وتعزيز الطاقة.

وللحفاظ على صحة الشرايين الكبيرة والمركزية ، أضاف الباحثون أنه يجب على الأشخاص ممارسة الرياضة ساعتين على الأقل في الأسبوع بما يعادل أربع جلسات أو أكثر لمدة 30 دقيقة.

وقال أحد الباحثين إن التمرينات يمكن أن “تحول الزمن إلى الوراء” في قلوب الناس والأوعية الدموية.